Sophrologie en entreprise

La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui utilise des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements doux pour aider à réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire. Elle a été créée en Espagne dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie vise à aider les personnes à retrouver un équilibre émotionnel, à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur qualité de vie en général.


BIENFAITS


La sophrologie en entreprise a pour utilité d’améliorer le bien-être, la performance et la qualité de vie au travail des salariés. Elle permet de prévenir et réduire le stress, de gérer les émotions, de développer la confiance en soi, la concentration, la motivation, la créativité et le sommeil. Elle peut aussi aider à faire face aux changements, aux conflits, aux prises de parole en public ou au travail en équipe.

Quelques uns des bienfaits de la sophrologie en entreprise :

  • Elle renforce la cohésion et l’esprit d’équipe.
  • Elle favorise la communication et les relations humaines.
  • Elle augmente la compétitivité et les performances individuelles et collectives.
  • Elle diminue l’absentéisme et le turnover.
  • Elle participe à la prévention des risques psycho-sociaux et du burn-out.


DEROULEMENT D’UNE SEANCE


Chaque séance se déroule en groupe de 12 personnes maximum et dure une heure environ. Elle se décompose ainsi :

  • Temps d'échange avec les participants
  • 2 ou 3 exercices simples alliant mouvements doux et respiration
  • Méditation dirigée basée sur une visualisation positive
  • Temps d'échange pour faire le bilan de la séance.


Nous pouvons définir un accompagnement d'une ou plusieurs séances sur un thème précis ou préférer un thème différent à chaque séance.

Tarifs sur devis.

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