Sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui utilise des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements doux pour aider à réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire. Elle a été créée en Espagne dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie vise à aider les personnes à retrouver un équilibre émotionnel, à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur qualité de vie en général.


DEROULEMENT D’UN ACCOMPAGNEMENT


La sophrologie est une thérapie brève (8 à 12 séances) pendant laquelle je vous accompagne dans la réalisation d’un objectif que VOUS aurez défini.


Lors de notre première rencontre qui durera environ 1h30, nous aurons un long temps d’échange grâce auquel je pourrai personnaliser l’ensemble de nos séances.


DEROULEMENT D’UNE SEANCE


Chaque séance dure environ une heure et se décompose ainsi :

  • un temps d’échange durant lequel nous aborderons les évènements passés depuis notre dernière rencontre
  • une série d’exercices doux
  • une méditation basée sur la visualisation positive
  • un temps d’échange pour faire le bilan de notre séance


Les séances de sophrologie individuelles peuvent être réalisées par visio, bien que ces conditions ne soient pas optimales.

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